運動員從一(yi)個(ge)近50米(mi)高的斜坡(po)上(shang)下滑，順(shun)滑、倒滑都可以選擇(ze)，然(ran)后在斜坡(po)的盡頭騰躍，完(wan)成空(kong)翻、轉(zhuan)體、抓板等技術動作組合。

大跳(tiao)(tiao)臺(tai)場地分(fen)(fen)為助(zhu)滑(hua)區(qu)、起跳(tiao)(tiao)臺(tai)、著陸(lu)坡和終點區(qu)域4個(ge)部分(fen)(fen)。運動(dong)(dong)員(yuan)從超過40米的助(zhu)滑(hua)區(qu)出(chu)發，至(zhi)起跳(tiao)(tiao)臺(tai)依靠慣性(xing)(xing)躍向空(kong)中，做出(chu)一套空(kong)中動(dong)(dong)作(zuo)后(hou)在著陸(lu)坡落地，非(fei)常考(kao)驗運動(dong)(dong)員(yuan)觀察以及(ji)自(zi)我控制的能力(li)，裁判根據選手的動(dong)(dong)作(zuo)難(nan)度、動(dong)(dong)作(zuo)完成度、抓(zhua)板以及(ji)流暢性(xing)(xing)等(deng)要素綜合打分(fen)(fen)。

比賽時，選(xuan)手腳著專用滑雪(xue)(xue)板，不借助任何外(wai)力，從起(qi)滑臺起(qi)滑，在助滑道上(shang)獲得高速度，從跳(tiao)臺末端(duan)飛出后，身(shen)體前傾與滑雪(xue)(xue)板成銳角(jiao)，沿拋物線在空中飛行，最(zui)后落(luo)在山坡上(shang)。裁(cai)判員(yuan)根據運動(dong)員(yuan)的飛行距離(li)和(he)動(dong)作完美情況來評分。